Student, só kan jy die stres van ʼn nuwe fase hanteer

Deur Karen Waldeck

Jy het matriek geslaag en goed op die weg met jou eerste jaar as student. Dit is ʼn opwindende tyd, maar ook een wat vol verandering en aanpassing is. Die skuif van skool na universiteit of kollege bring groot vryheid, maar ook uitdagings wat jou emosioneel en geestelik kan toets. Hoe hanteer jy die onsekerheid, angs en spanning wat met hierdie nuwe fase gepaardgaan? Hier volg ʼn paar praktiese wenke om jou aan te moedig en te ondersteun.

1. Maak tyd vir selfrefleksie

Die eerste stap is om jou emosies te herken en eerlik met jouself te wees. Dit is normaal om oorweldig te voel as jy in ʼn totaal nuwe omgewing is. Vra jouself af: Wat maak my angstig? Wat gee my energie? Wanneer jy verstaan wat jou uitdaag en motiveer, kan jy jou energie op ʼn doelgerigte manier fokus.

2. Stel realistiese verwagtinge

Dit is maklik om jou eerste jaar te sien as die tyd waarin jy alles perfek moet doen – van akademiese prestasie tot sosiale sukses. Onthou, dit is ʼn leerproses. Jy gaan foute maak, en dit is heeltemal normaal. Stel realistiese doelwitte vir jou akademiese prestasie en persoonlike ontwikkeling en wees sag op jouself wanneer dinge nie volgens plan verloop nie.

3. Bou ʼn ondersteuningsnetwerk

Om jou emosionele stres te verlig is dit noodsaaklik om ʼn sterk netwerk te hê. Jou nuwe vriende, klasmaats en veral die Studentelewe-groep op Solidariteit se netwerkplatform is wonderlike bronne van ondersteuning. Hierdie groep bied ʼn ruimte waar jy jou ervarings kan deel, raad kan kry, en herinner kan word dat jy nie alleen is nie.

4. Beplan jou tyd slim

Een van die grootste oorsake van stres in jou eerste jaar is ʼn gebrek aan tydsbestuur. Stel ʼn daaglikse of weeklikse skedule op wat jou help om akademiese werk, ontspanning en sosiale aktiwiteite in balans te hou. Gebruik digitale hulpmiddels soos Google Calendar of Trello om jou te help om georganiseerd te bly.

5. Sorg vir jou geestesgesondheid

Verandering kan geestelike druk meebring. Moenie skaam wees om hulp te vra as jy oorweldig voel nie. Die meeste universiteite het beradingsdienste of ondersteuningsgroepe wat jou kan bystaan. Maak tyd vir aktiwiteite wat jou ontspan – soos lees, kreatiewe stokperdjies, of ʼn stappie in die natuur.

6. Sluit aan by groepe en klubs

Om deel te wees van iets groters as jouself kan jou help om tuis te voel in jou nuwe omgewing. Die Studentelewe-groep op Solidariteit se webtuiste is byvoorbeeld ʼn plek waar jy toegang het tot waardevolle hulpbronne en ʼn gemeenskap wat saamwerk om sukses te verseker. Deur aan te sluit, kry jy nie net emosionele ondersteuning nie, maar ook praktiese advies om jou studie en die lewe buite die lesinglokaal te bestuur.

Onthou, hierdie tyd is ʼn oorgang – nie die eindpunt nie. Jy is besig om te leer hoe om jou stem in die wêreld te vind, en dit is ʼn reis wat tyd neem. Moet dus nie bang wees om stadig te beweeg nie; solank jy aanhou beweeg, is jy op die regte pad.

As jy sukkel met die aanpassing of bloot iemand benodig om mee te gesels, oorweeg dit sterk om deel te word van die Studentelewe-groep by Solidariteit. Dit is ʼn gemeenskap van mense wat verstaan waardeur jy gaan en wat weet wat daar is om jou te help om hierdie uitdagende, maar ook opwindende tyd in jou lewe aan te pak.

Hierdie oorgang kan aanvanklik stresvol voel, maar danksy die regte ingesteldheid en ondersteuning kan dit ook die begin van ʼn ongelooflike reis wees. Jy het die krag en potensiaal om hierdie fase met selfvertroue aan te pak – en Solidariteit is daar om jou elke stap op die pad te ondersteun. Gaan skep daarom jou gratis profiel en sluit aan by jou gemeenskap van studente en pak jou studentelewe saam met Solidariteit aan!