Jy is afgelê, wat nou?

Afleggings het in die huidige onstuimige ekonomiese klimaat al hoe meer algemeen geword. Dit kan enige tyd met enigiemand gebeur. Weet jy hoe om te reageer as jy aflegging in die gesig staar?

Deur Leré Nel

“Dertig jaar se lojale diens – en dit is wat ek in ruil daarvoor kry?”

Om afgelê te word is ʼn uiters traumatiese ervaring. Dit bring dikwels ʼn diep gevoel van verlies en onsekerheid mee, wat nie net jou finansiële situasie beïnvloed nie, maar ook jou emosionele en sielkundige welstand. Dit is natuurlik om hartseer, woede en selfs verwerp te voel tydens en ná die afleggingsproses. Dit is belangrik om hierdie emosies te erken, te verstaan en te verwerk, sodat jy nie alleen in jou stryd voel nie. Hou in gedagte dat afleggings selde net een persoon raak – dit raak ook die mense rondom jou.

Die sielkundige impak van aflegging strek verder as die aanvanklike skok. Baie mense ervaar ʼn skielike verlies aan selfvertroue en ʼn gevoel van doelloosheid, wat tot angs en depressie kan lei. Hierdie gevoelens kan dit moeiliker maak om vorentoe te beweeg of om ʼn nuwe rigting in te slaan. Die goeie nuus is egter dat dit moontlik is om hierdie uitdagende tydperk te oorkom en nuwe geleenthede te ontdek.

Hier is ʼn paar wenke om jou te help om die onsekerheid en angs te verwerk:

1. 1. Erken jou gevoelens: Dit is normaal om ʼn verskeidenheid emosies gedurende hierdie tyd te ervaar. Neem tyd om na te dink oor wat gebeur het en hoe jy dit gaan verwerk. Skryf jou gedagtes neer of praat met iemand wat jy vertrou.
2. 2. Soek ondersteuning: Om jou gevoelens met ander te deel kan ʼn beduidende verskil maak. Reik uit na vriende, familie, of professionele beraders wat jou kan help om deur die emosionele aspek van aflegging te werk. Jy hoef nie alleen hierdeur te gaan nie.
3. 3. Stel ʼn nuwe plan op: Neem die tyd om jou vaardighede en ervaring te evalueer en na te dink oor wat jy in jou volgende werk sal wil hê. Begin deur jou CV op te dateer en nuwe werksgeleenthede te identifiseer wat jou interesseer. Dit kan jou help om ʼn gevoel van beheer en fokus te herwin.
4. 4. Bly aktief: Fisieke aktiwiteit kan help om stres te verminder en jou gemoedstoestand te verbeter. Probeer om gereeld te oefen, al is dit net ʼn kort stappie in die buitelug.
5. 5. Stel doelwitte: Stel kort- en langtermyndoelwitte om jouself weer op koers te kry. Dit kan jou help om gemotiveerd te bly en ʼn gevoel van prestasie te ervaar. Hier is ʼn paar wenke om doelwitte te stel.
6. 6. Bly positief: Probeer om ʼn positiewe ingesteldheid te handhaaf. Fokus op wat jy kan beheer, eerder as op wat jy nie kan nie – dit kan jou help om aan te beweeg en nuwe geleenthede te ontdek.

Aflegging is ʼn traumatiese ervaring, maar dit is nie die einde van jou loopbaan nie.

Solidariteit staan by jou deur jou hele loopbaanreis – ja, selfs tydens die afleggingsproses. Maak gebruik van Solidariteit se wêreldklas-werkplatform en begin vandag nog om nuwe geleenthede te verken om jou droomwerk te vind. Skep jou gratis profiel hier.